Polkujuoksua Iisalmessa
29.10.2018

Lisätietoa

Polkujuoksua maanantaisin Iisalmen Paloisvuorella. Ohjaajana on Eija Hartikainen. Jos ohjaaja ei pääse paikalle, juostaan yhteislenkkinä. Seuraa tietoja mahdollisista muutoksista Iisalmen Ladun Facebook-sivua ja www.iisalmenlatu.fi -sivustoa. Rauhallinen-ryhmä polkujuoksee ohjatusti parillisilla viikoilla. Tämä ryhmä sopii lajin aloittelijoille, kokeilijoille ja esimerkiksi palautuslenkiksi. Reipas-ryhmä juoksee ohjatusti parittomina viikkoina. Tämä on vaativampi ryhmä, joka edellyttää noin 10 kilometrin juoksukuntoa. Silloin kun Reipas-ryhmää ohjataan, rauhallisemman tahdin ystävät juoksevat yhteislenkkinä itsenäisesti. Reippaan tahdin polkujuoksijat voivat tehdä itsenäisen lenkin silloin, kun ohjaaja vetää Rauhallinen-ryhmää. Kummankin ryhmän lenkki kestää noin tunnin ja sen lisäksi on alkujumpat ja loppuvenyttelyt. Mukaan tarvitaan pitävät juoksukengät, juotavaa, säänmukaista vaatetusta ja hämärällä ja pimeällä edetessä otsalamppu.